기억이 안나요 왜 그런 증상이? 고민타파 2가지 방법

치매도 심장이나 다른 다양한 질병 심지어 우울증마저 모두 염증이 그렇게 만든다는 것을 알고 있으세요? 아래 책을 읽고 깜짝 놀랐는데 자가면역반응이 뇌세포도 얼마든지 더 간강한 상태로 재생할 수 있다고 해요. 궁금하지 않으세요?

<출처:당신은 뇌를 고칠 수 있다>

• 기억이 안나요 이건 건망증이야 치매야??
• 뇌 과학 너무 재밌다
• 맛있는 음식 먹으며 기억을 잃은 사람이 되지 않으려면
• 난 젊은데 뭐라고, 초로기 치매?
• 나 자신 가족을 위해서 보호를 하려면?

치매는 너무 무서운 병 같아요. 내 기억과 감정을 가져가고 ‘나 정체성’이 없어 보이잖아요. 기억이 안나요 이 말을 아주 많이 들어봤어요. 술 마시고 또는 공부를 하다가 어쩌면 매일 느끼는 지도 몰라요. 심지어 현관 번호까지

치매가 거의 50%인 46.2로 1등 했습니다. 기억이 가물가물하면 내가 치매인가 정말 자주 생각하잖아요. 저만 그럴 수도 있어요.;
그리하여 스스로 뇌에 염증이 있는지 체크하는 시간을 만들어 봤어요. 전에 티비에서도 봤던 방법인데,

아침에 뭐 먹었나 또는 전날 저녁에 뭐 먹었나 기억을 해보세요.
어제 몇 시에 잤지?
저번 월요일 저녁에 뭐 했지?
자동차 키와 주차한 장소를 잊어버린 때가 언제지?

뇌 과학 너무 재밌다

자주 가물가물하며 지방이 많은 고기 육류나 단 음식을 좋아하시나요? 그리고 계속해서 영상이나 움짤을 보고 있지는 않나요? 머리로 생각을 한다고 생각하지만, 시각적으로 보는 부분은 뇌의 활동을 막고 있어요. 뇌의 혈관도 막히거나 문제가 생기면 영양이 충분히 공급되지 않아 큰일 나요.

혈관 건강도 신경을 써주세요. 심장이 터지거나 뇌가 터지거나 그럴지 몰라요. 단거나 육류를 먹으면 동맥경화가 생기고 당뇨도 생길 수 있고 우선 살이 찌기 시작하면 고지혈증에 여러 질병이 생기고 말아요. 심장은 적어도 20분만 매일 숨차게 뛰거나 운동을 하면 금방 1년 더 젊어집니다. (문제. 상상도 어렵다는 거.)
밀을 많이 먹으면 어떤 항체가 생성이 빨라지고 뇌에 염증 반응을 줘서 이런 증상을 가져다 줘요. 폐렴 박테리아는 알츠하이머를 치매 걸리게 빠르게 도와줍니다.

맛있는 음식 먹으며 기억을 잃은 사람이 되지 않으려면

생각보다 달거나 짜지 않고 간단한 음식이라도 건강에도 맛도 있는 음식이 많다. 소고기 돼지고기 그런 육류가 아니어도 우리는 코로 향을 맡는 것도 맛에 포함이 된다.

몸에 좋은 음식이라고 막 다 먹으면 안돼요.
참기름은 사실 그렇게 좋지 않아요. 향은 좋은데 ㅠㅠ 열이 가해지면 발암물질 산화 등등 하필 식품공학이라 식품 관련 화학만 알고 있어서 너무 예민해 지더라고요.

고소한 그 냄새, 맛있지만, 들기름으로 등푸른생선으로 바꿔보세요. 들기름은 염증을 억제하고 뇌에 아주 좋은 기름이죠.
거기에 가지를 땋! 정말 맛있습니다. 가지를 싫어하시면 비빔밥처럼 심지어 고추장에만 넣어 먹어도 밥이 너무 맛있어요.
죽에다 들기름도 정말 맛있습니다.
요리를 조금씩 더 배우고 알아가며 뇌 인지 기능도 키우기 위해 노력하세요. 하지만 동영상을 보고 생각하지 않게 만드는 플랫폼은 시간을 줄여 써봐야 해요.

맛있는 음식 레시피 하나 알려드릴게요.
시금치를 끓는 물에 2초~3초 데치고 빼서 찬물로 아삭하게 게다가 소화가 잘 되게 해주세요.
소금 살짝 해주세요. (조금)
물기를 짠 두부를 원하는 단백질 양? 만큼 뽀개넣고
들기름을 올려 먹으면 너무 왕왕 맛있어요.

난 젊은데 뭐라고, 초로기 치매?

초로기 치매는 65세 이전 빠르게 치매가 오는 건데요. 40대 50대도 늘고 있습니다. 전체 치매의 약 10%를 차지하고 있어요.
요즘 알람으로 @@@씨가 어디를 배회 중입니다. 무엇을 입고 있고요~~는 대부분 치매를 앓고 있는 분이에요. 알츠하이머, 전두측두엽이 영향이 커요. 신경 쓸게 너무 많네요…

이 모든 것은 한편으로 가족을 위한 것도 있어요. 습관만 고쳐도 이런 문제가 발생하지 않아요. 혈관은 염증을 옮기는데 한 몫을 하고 있어요. 그런데 우리가 먹는 것에 혈관이 영향을 받고요. 운동을 안 하면, 근육과 피를 펌프 해주는 심장까지.
이 모든 것을 현대에 이룰 수 있을까요? 다들 시간이 없다고 말하고 있는데 정크푸드나 운동을 생략하는 사람이 대다수죠.

그래도 맛있는 들기름 가지 요리 도전도 해보고 오메가3가 풍부한 등푸른생선도 먹으며 운동을 조금씩 해보도록 하세요! 물도 많이 마셔야 피가 스스로 기능도 잘하니 이를 유지하며 보험이 필요 없게 하는 것이 제일 베스트입니다.

아이를 위해 부모님을 위해 우린 보호를 해야 해요. 돈이 있어야 사 먹고 병원에 가고 게다가 일을 바로 당장 못하더라도 예방을 할 수 있습니다. 일상 유지에서 위 내용이 힘들다면 보험을 꼭 들어주세요. 스스로 그리고 가족을 보호해야해요.